AULAS

Aulas com turmas pequenas e
flexibilidade de utilização do pacote

As aulas tem duração de 1 hora;

A primeira avaliação FMS é cortesia do Studio Equilíbrio Pilates;

Flexibilidade de utilização do pacote adquirido;

Possibilidade de reposição das aulas desmarcadas, se feitas com 2 horas de antecedência;

Aula experimental gratuita.

Garuda®

Garuda® é uma figura mitológica representada por um pássaro (águia), que muda sua forma de acordo com a função. É um termo apropriado para essa nova modalidade de exercícios, que utiliza versatilidade, flexibilidade e precisão dos movimentos,  de forma integral e divertida. O método permite o aumento da força, flexibilidade, coordenação e resistência, resultando em uma significativa melhoria na sensação de conforto e bem-estar. O método Garuda® promove um treino cardiovascular juntamente com exercícios mentais de forma profunda, ensinando o princípio sagrado do relaxamento corporal dentro de cada movimento. O resultado é um corpo mais forte, ágil e elegante, proporcionando uma melhor postura, facilidade de movimento e equilíbrio mental.

Gyrotonic®

Método desenvolvido pelo romeno Júlio Horvath, que envolve o condicionamento físico baseado nos princípios elementares da Yoga, Tai Chi-Chuan, natação e balé. É a prática de exercícios físicos fluidos, rítmicos e circulares, integrados à respiração, respeitando a natureza do corpo humano. Fundamenta-se nos movimentos de rotação e torção, de forma tridimensional, permitindo o trabalho com as fáscias (parte do tecido muscular), a melhora da mobilidade muscular e articular. É a arte de se exercitar bem e ir além!

Neo Pilates

Método desenvolvido pela fisioterapeuta Amanda Braz, através da união das técnicas de Pilates, circo e treinamento funcional. Envolve um trabalho multidisciplinar fundamentado nos pontos fortes de cada modalidade, bem como aqueles em comum, permitindo assim, ir além da atividade tradicional. Tanto o NeoPilates adulto, quanto o infantil (Neokids), estimulam o lado físico-emocional, proporcionando benefícios à mente e ao coração. É uma atividade lúdica, divertida, desafiadora e prazerosa.

Pilates acrobático

Aula preparada para aqueles que buscam desafios. É uma metodologia que segue o protocolo seguro do Pilates Original.

Pilates e Patologias

Trabalhos em grupo ou individual, que buscam recuperar os indivíduos de patologias específicas, trazendo de volta a mobilidade e a estabilidade das articulações, a flexibilidade muscular e a força para manter uma boa condição física, além de reduzir as dores musculares ou articulares, e aliviar compressões.

Pilates extend

Trata-se de um novo conceito de alongamento.  É uma técnica que faz uso da liberação miofascial como ponto de partida, seja por distensão das cadeias musculares ou pelo relaxamento dos músculos. É uma atividade completa que promove o alongamento, relaxamento e ganho de flexibilidade.

Pilates para Condicionamento Físico

As aulas são realizadas em pequenos grupos, divididos por objetivos e perfis. Atividade preparada pela equipe e o objetivo é definido de acordo com a avaliação prévia realizada no ato da matrícula, para atingir as metas de evolução à curto e médio prazos.

Pilates para terceira idade

Aulas desenvolvidas especificamente para esta faixa etária, incluindo trabalho de equilíbrio, mobilidade articular, força, flexibilidade, coordenação motora, controlar patologias, melhorar dores e estimular a memória, melhorando as atividades e a vida diária.

Reconstrução funcional do movimento (RFdM)

Este é um método baseado nas técnicas SOLO (desenvolvido pela SOLO Core Training),  que visa atender diferentes perfis, porém com um mesmo objetivo: manter-se fazendo o que gosta por muito mais tempo e cada vez melhor. Ou seja, permite que o corpo realize os movimentos de forma correta e natural, utilizando de forma equilibrada a força, potência e resistência corporal.